Au Royaume-Uni, les employés de bureau passent 75 % de leur temps de travail assis. Le nombre d'heures passées sur votre chaise de bureau en fait un élément essentiel de votre vie professionnelle. Si vous n'utilisez pas la bonne chaise, vous risquez de développer des douleurs corporelles qui compromettent votre productivité et votre santé globale. Dans la plupart des cas, les douleurs sont causées par de mauvais mécanismes de réglage de votre siège de bureau. Cependant, la plupart des gens négligent les fonctions de réglage, ce qui conduit à de mauvais choix de chaises de bureau. Voici cinq signes indiquant que votre chaise est mal réglée et qu'il est temps de la remplacer par une chaise de bureau ergonomique.
1. Vous ne pouvez pas régler la hauteur d'assise de votre chaise
Le réglage de la hauteur de l'assise est la caractéristique la plus importante d'un siège de bureau ergonomique. Cette caractéristique vous permet de régler votre siège en fonction de votre taille ou de la hauteur de votre bureau. Si votre chaise a une hauteur d'assise fixe qui n'est pas réglée correctement, vous risquez de vous fatiguer les muscles du cou en luttant pour voir votre écran d'ordinateur.
Vous adopterez également une mauvaise posture lorsque vous écrirez ou travaillerez sur votre ordinateur si le siège est trop bas ou trop haut. Si vous ne pouvez pas travailler confortablement à cause de la hauteur de votre chaise, il est temps de la changer avant que cela n'affecte votre productivité et votre santé globale.
2. Les caractéristiques ergonomiques de réglage du siège sont insuffisantes
Outre la hauteur du siège, un siège de bureau ergonomique possède d'autres fonctions de réglage. Le bon fauteuil doit être doté d'accoudoirs, d'un support lombaire et d'un appui-tête réglables, en plus de la hauteur d'assise réglable.
Si votre chaise n'est pas équipée d'un support lombaire, vous risquez de souffrir de maux de dos. Un appui-tête et des accoudoirs réglables vous offrent également un endroit convenable pour reposer votre tête et votre cou. Comme vous ne pouvez pas obtenir un siège de bureau sur mesure, les caractéristiques ergonomiques réglables vous aident à régler le siège dans une position optimale.
3. Pas de pivot ni de roulettes.
Votre bureau ne se limite pas à votre ordinateur et à votre espace d'écriture. Vous pouvez avoir besoin d'étirer vos mains ou de vous tourner pour prendre un document dans un coin du bureau ou le passer à votre collègue. Une chaise de bureau dotée de roulettes pivotantes vous permet de tourner facilement pendant que vous effectuez vos tâches. En revanche, si le pivot est fixe ou présente des problèmes mécaniques, vous aurez du mal à atteindre tous les coins de votre bureau.
Les roulettes font partie des mécanismes de réglage de votre chaise de bureau. Une chaise dont les roues glissent en douceur sur le sol réduit la tension sur vos jambes lorsque vous vous déplacez dans votre zone de travail. Si les roulettes sont mal réglées, vous risquez de développer des douleurs musculaires aux jambes à long terme.
4. Douleurs au dos, au cou et aux épaules
Les douleurs corporelles sont un signe que votre chaise est mal réglée. Cela signifie que, bien que votre chaise soit dotée de caractéristiques ergonomiques réglables, vous n'avez pas réglé ces caractéristiques correctement. Vous pouvez vérifier si votre chaise est correctement réglée en examinant les aspects suivants :
Vos pieds reposent à plat sur le sol lorsque vous êtes assis et vos cuisses épousent le siège.
Vos pieds doivent également être bien placés sous le bureau.
Vous ne devez pas fatiguer vos yeux lorsque vous utilisez votre ordinateur.
La hauteur correcte du siège doit également vous permettre de vous asseoir en vous redressant lorsque vous travaillez sur l'ordinateur.
Si vous ressentez des douleurs au dos, au cou et aux épaules, votre chaise est mal réglée et doit être corrigée.
5. Vous souffrez constamment de migraines
Si vous souffrez de migraines sur votre lieu de travail, il est fort probable que votre chaise soit mal réglée. Lorsqu'une chaise de bureau est mal réglée, vous regardez votre écran d'ordinateur sous un mauvais angle. Une telle position provoque une fatigue oculaire.
La tension des yeux lorsque vous travaillez sur l'ordinateur peut déclencher une migraine. Comme vous passez la plupart de votre temps sur votre chaise, une fatigue oculaire prolongée peut provoquer des migraines chroniques. Nous vous encourageons donc à vérifier le réglage de votre chaise pour vous assurer que vous regardez l'ordinateur sous un angle optimal avant de chercher d'autres options de traitement.
Si vous n'obtenez aucun soulagement de vos symptômes de migraine, vérifiez l'éclairage de votre ordinateur. Vous pouvez réduire l'éblouissement en ajustant les paramètres de votre écran ou en vous procurant une paire de lunettes anti-lumière bleue.
Le problème peut également se situer au niveau de votre bureau. L'utilisation d'un mauvais bureau augmente également le risque de déclencher une migraine. Un bureau ergonomique peut toutefois vous aider à réduire les déclencheurs de celle-ci, surtout si vous vous procurez un bureau réglable.
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