Il n'y a pas si longtemps, le travail à domicile était un privilège réservé à une poignée de personnes. Au cours des dernières décennies, le travail à distance est devenu beaucoup plus accessible grâce aux nombreuses avancées de l'informatique personnel et des technologies de communication. En conséquence, le travail à distance a gagné en popularité au cours des dernières décennies.
Cette évolution vers le travail à distance a bien sûr été massivement accélérée par l'apparition de la pandémie de Covid-19, de nombreux travailleurs se retrouvant soudainement projetés dans le monde du bureau à domicile. Si le bureau à domicile présente de nombreux avantages uniques - plus de flexibilité, pas de trajet, la possibilité de préparer un vrai repas dans sa propre cuisine - tout le monde ne trouve pas la transition entièrement fluide. Voici quatre des plus grands défis auxquels les travailleurs à domicile se trouvent confrontés, et comment les surmonter !
1. Le défi : toutes les distractions
Lorsque votre lit se trouve à moins d'une minute de marche de votre bureau, il n'est pas difficile de comprendre que se concentrer pendant le travail à domicile peut représenter un défi. De nombreux travailleurs ont du mal à se détacher de tous les éléments de confort qui les entourent à la maison. Trop souvent, les tâches ou les curiosités de la maison deviennent une source de distraction et de procrastination, et la flexibilité du bureau à domicile devient soudain plus un handicap qu'un avantage.
La solution : Diviser le travail et la vie personnelle
Avec toute l'autonomie qu'offre le travail à domicile, il est important d'assumer la responsabilité personnelle de la façon dont vous vous mettez au travail. Il est utile de tracer des frontières claires entre le travail et le reste de la vie, notamment en ce qui concerne votre espace de travail. Si vous vous laissez facilement distraire par ce qui se passe dans la maison, aménagez un espace de travail spécifiquement réservé à vos heures de travail. Idéalement, cet espace de travail sera situé dans un coin de la pièce, à l'abri de toute distraction passagère. Et une fois que vous avez terminé votre journée de travail, vous pouvez ranger votre bureau et vous déconnecter de la journée de travail, afin de ne pas transporter le stress du travail dans votre espace de loisirs.
2. Le défi : devenir trop sédentaire
L'un des inconvénients du travail à domicile est qu'il nous prive d'un grand nombre de nos excuses quotidiennes pour bouger. Les personnes qui se rendaient autrefois au travail à pied ou à vélo se retrouvent à faire beaucoup moins d'activité physique dans leur vie quotidienne lorsqu'elles passent au bureau à domicile. À long terme, cette perte d'activité physique peut avoir des effets néfastes sur la santé globale, notamment une prise de poids et un affaiblissement du système cardiovasculaire. Sans même s'en rendre compte, les travailleurs à distance peuvent rapidement se retrouver à développer un mode de vie entièrement sédentaire.
La solution : Prenez du temps pour bouger
Plutôt que de se glisser hors du lit pour s'asseoir immédiatement à un bureau toute la journée, les travailleurs à distance sont encouragés à trouver activement du temps tout au long de la journée pour intégrer le mouvement dans leur emploi du temps. Qu'il s'agisse de yoga le matin, d'une promenade à l'heure du déjeuner ou même de simples étirements après une longue journée de travail, chaque petit geste compte. Rester en forme et actif permet non seulement de prévenir les répercussions négatives sur la santé, mais aussi d'améliorer la concentration mentale et la créativité. Maintenir un mode de vie actif tout en travaillant à domicile est la garantie de garder votre travail et vous-même en pleine forme.
3. Le défi : se sentir isolé
S'il est vrai que la possibilité de faire ses bagages et de travailler à partir de n'importe quel endroit dans le monde peut être très stimulante, ce n'est certainement pas le cas pour tout le monde. Si certaines personnes sont plus que satisfaites de travailler seules, il y aura toujours celles qui sont stimulées par un environnement collaboratif et qui s'épanouissent dans l'interaction avec les autres. Pour ces dernières, la transition vers le bureau à domicile peut représenter un véritable défi pour leur processus de travail et leur donner le sentiment d'être isolées et peu sûres d'elles-mêmes.
La solution : communiquer et interagir
Heureusement, les progrès technologiques qui ont rendu le bureau à domicile possible ont également donné naissance à une vaste sélection de technologies de communication conçues pour nous permettre de nous connecter de manière significative avec les autres à distance. Qu'il s'agisse de plateformes de conférence en ligne telles que Zoom ou Google Meet, ou d'espaces de travail numériques tels que Slack et Microsoft Teams, il n'y a vraiment pas de pénurie de plateformes qui peuvent aider à combler le fossé et permettre à une équipe de se reconnecter. Si vous vous sentez isolé de vos collègues parce que vous travaillez à distance, il est important de prendre l'initiative de le faire savoir. Ensemble, vous pourrez trouver une plateforme qui vous permettra de vous réunir et de dissiper tout sentiment d'isolement.
4. Le défi : manque d’équilibre entre vie privée et professionnelle
L'un des problèmes les plus fréquemment signalés par les travailleurs à domicile est l'incapacité à trouver un équilibre sain entre vie professionnelle et vie privée. Cela peut se produire de plusieurs façons. Certaines personnes profitent de leur liberté supplémentaire et procrastinent au point de devoir travailler à des heures bizarres et inconfortables pour rattraper le temps perdu. D'autres n'arrivent pas à se détacher du travail et finissent par sombrer dans le surmenage. Les deux peuvent avoir des répercussions tout aussi néfastes sur la santé mentale et physique.
La solution : reprendre le contrôle
La clé de l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée est d'établir des limites claires. Ces limites doivent concerner à la fois vous-même et les autres. Une chose aussi simple que de vous promettre de ne pas travailler au-delà d'une certaine heure peut vous aider à rester concentré sur votre tâche et à éviter la mauvaise habitude du surmenage. Il est également très important de fixer des limites pour les autres afin de maintenir un équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Ce n'est pas parce que vous travaillez à domicile que vous devez répondre aux appels et aux courriels à n'importe quelle heure de la journée ! Fixez des limites saines pour vous-même et veillez à les respecter.
Bien que le bureau à domicile puisse présenter des défis de temps à autre, ils peuvent tous être facilement surmontés avec un peu de concentration et de réajustement. En jouant un rôle actif dans le développement de votre style de vie au bureau à domicile, vous vous épanouirez et profiterez pleinement de votre nouvelle liberté en un rien de temps !
